惊呆了！花1分钟看看你每天的餐盘是否达标？
2019-04-01 11:05:55
膳食平衡，今天你吃对了吗？
为我们打开正确的膳食平衡之窗
膳食指南之 〈二〉
人体所需的营养素图
食物多样是平衡膳食模式的基本原则
2.谷类为主
是提供人体所需能量的
全谷物摄入
心血管疾病等慢性病发病风险
改善血脂异常
糙米、荞麦、玉米等
杂豆指的红豆、绿豆
全谷物及杂豆类
膳食纤维等营养成分
薯类有马铃薯（土豆）
芋薯（芋头、山药）和木薯
薯类中碳水化合物含量25%左右
维生素C含量高
可促进肠道蠕动，预防便秘
三、日常如何实现？
